パワーヨガ

パワーヨガとは

パワーヨガとは、アシュタンガヨーガとアイアンガーヨーガをベースにした新しいヨガが研究されて広まったものです。

健康ブームのなかでの運動生理学・身体理論などと融合して、また身体生理学との融合などで生み出されました。

特にアメリカでは１９９０年代に東洋ブームが起こり、そのなかでヨガのブームも起こったのです。

それ以前の１９７０年代のヒッピーブームも、ヨガが欧米にすんなりと取り入れられた原因でもあるのでしょう。

元来のトラディショナルスタイルのヨガから変化し、１ポース１ポーズで終了ではなく流れるようにいろいろと変化していきます。

また日本にも２０００年代になって起こったヨガブームにパワーヨガも取り入れられて、健康やダイエットの興味を持つ人たちに人気がでてきたのです。

パワーヨガは初心者でも簡単に入れて、効果もすぐに現れたのも人気の後押しをしたのでしょう。

パワーヨガの効果

パワーヨガの人気の秘密の一つであるのが、効果をすぐに実感できることです。

短期間のパワーヨガのレッスンでもヨガをする前と後との違いが、すぐに自身で感じることが出来るのです。

特にダイエットに関してはアメリカやヨーロッパを中心に人気を集めたことの要因です。

パワーヨガのこれまでにない動きで、普段の生活や運動ではほとんど動かさない筋肉を使うで、全身の筋肉運動により新陳代謝が進み余分なカロリーの排出ができるのです。

パワーヨガは身体の内面から脂肪の燃焼しやすい組織にして、身体を引き締めるベースにしてしまうのです。

ジョギングやエクササイズなどでもダイエットも効果はありますが、パワーヨガは疲労度も少なく、その上にダイエットの根本を強化できるのです。

また姿勢のゆがみの原因である骨格も、正しい骨格の位置に戻すことも可能で、腰痛や肩こりの原因である骨格のゆがみを矯正できるのです。

この骨格の矯正もダイエットにはかなりの効果があります。

パワーヨガは現代生活に必要

パワーヨガは短期でのダイエットに最適です。

パワーヨガは運動量が多いので、ハードで初心者にとってはとっつきにくいと思われがちですが、実際は正しい呼吸の流れにそって筋肉に負担をかけないヨガなのです。

これまでダイエットのためにエクササイズなどを試しても、長続きしなかったひとでも、身体が気持ちよく引き締まっていくのがすぐに実感できるので、途中でリタイアなどの心配は大丈夫です。

またパワーヨガという名前でダイエットや身体の引き締めの代名詞になっていますが、パワーヨガもトラディッショナルのヨガからの変化したものですから、本来のヨガの目的である精神面での効果ももちろんあります。

精神の安定と、精神のリフレッシュ効果も十分に満足のできるものです。

毎日のストレスのたまる生活からパワーヨガにより、心身ともにパワーを与えてくれるのです。

現代の人たちには最も必要なものを与えてくれるのがパワーヨガなのです。